休養中

左の膝の痛みがなかなか引かず、しばらく走れずにいます。。
膝だけでなくアキレス腱のあたりも痛み出しました。
先週の風邪から引きずっている喉の痛みも取れず。。。

ここは焦らず、しっかり休んでおかないといけないんでしょうね。

今日は薬局に行って、外用薬とアイシング用のジェルを買ってきました。

膝の痛みは大腿の筋力不足からくるらしいので、もう少し回復したらスクワットなんかもやってみようと思います。

ひとこと

あとは減量かなぁ。。